Com paisagens e espaços privilegiados, o Rio tem vocação para os esportes ao ar livre. A cidade possui belezas naturais e áreas de lazer que são um prato cheio para a prática de atividades físicas. Confira uma seleção de opções para se exercitar e aproveitar a cidade ao mesmo tempo.
Corrida
A febre da corrida de rua começou há alguns anos e, a cada dia, o esporte ganha mais adeptos. Seja praticando por conta própria ou juntando-se a um dos diversos grupo espalhados pela cidade, é difícil não cruzar com alguém dando uma corridinha na rua, seja qual for o lugar ou o horário.
Veja onde praticar:
Fox Assessoria Esportiva: Barra da Tijuca, Copacabana, Leblon e Praia Vermelha (Urca). www.equipefox.com Runners Club: Lagoa Rodrigo de Freitas e Praia do Leblon. www.runnersclub.com.br Speed Assessoria Esportiva: Aterro do Flamengo, Praia do Flamengo, Lagoa, Barra Maracanã, Leblon e Niterói. www.speedcorrida.com
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Ciclismo
Com o sucesso do sistema Bike Rio, de aluguel das bicicletas “laranjinhas” que se espalham pelas ruas da cidade, e o aumento gradual no número de ciclovias – são 290 quilômetros, de acordo com a Secretaria Municipal de Meio Ambiente, com previsão de 450 quilômetros até 2016 -, o carioca tem adotado ainda mais a magrela como atividade física, para as horas de lazer e como meio de transporte. Seja para pedalar sozinho ou em grupos de ciclismo, o esporte é um dos preferidos dos cariocas.
Veja onde praticar:
Fox Assessoria Esportiva: Barra da Tijuca, Copacabana, Leblon e Praia Vermelha (Urca). www.equipefox.com Walter Tuche Assessoria: Praia de Ipanema e Barra da Tijuca. www.waltertuche.com.br Equipe Toscano: Ipanema e Leblon. www.equipetoscano.com
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Treinamento funcional
Nas areias das praias cariocas, se espalham tendas com equipes que promovem aulas de treinamento funcional. Geralmente com horários de manhã e à noite, uma sessão de 45 minutos ao ar livre queima em torno de 400 calorias – gasto similar ao obtido em uma aula de spinning. Entre os equipamentos utilizados, estão elásticos, bolas, cones, bambolês e miniparaquedas.
Veja onde praticar:
Rio Extreme: Praia de Ipanema (altura do número 500, entre os postos 9 e 10). www.rioextreme.com.br Circuito da Praia. Praia do Flamengo (entre os postos 2 e 3). www.circuitodapraia.com.br Walter Tuche Assessoria: Ipanema, Lagoa e Barra da Tijuca. www.waltertuche.com.br
Natação no mar
O reconhecimento da maratona aquática como modalidade olímpica, em 2005, foi um dos principais fatores para que a modalidade caísse de vez no gosto dos cariocas. Hoje, o esporte já conta com mais de cinco mil praticantes e há quem já o considere a nova corrida de rua, devido ao aumento do número de competições na cidade. No embalo desse crescimento, novas escolinhas surgem a cada dia no Rio. Nas altas temperaturas do verão, pode ser uma ótima forma de se exercitar e refrescar ao mesmo tempo.
Veja onde praticar:
Fox Assessoria Esportiva: Copacabana, Leblon e Praia Vermelha (Urca). www.equipefox.com Walter Tuche Assessoria: Barra, Ipanema ou Copacabana (dependendo das condições do mar). www.waltertuche.com.br Equipe Toscano: Copacabana (posto 6) ou Ipanema (posto 8). www.equipetoscano.com
Surfe, stand up paddle e bodyboard
Com uma orla privilegiada, o Rio oferece diversas opções de atividades para você aprender. Existem diversas escolinhas de surfe nas praias da cidade, com aulas particulares ou em grupos. A primeira delas foi criada em 1982, pelo surfista veterano Rico de Souza. Em pé, deixato ou com remo, é possível escolher a modalidade preferida para descer as ondas.
Veja onde praticar:
RicoSurf: Barra da Tijuca. www.ricosurf.com Kung Bodyboard: Barra da Tijuca. www.kungbodyboard.com Escola Pedro Muller: Barra da Tijuca. www.escolapedromuller.com.br
Ioga
Se a ioga já é uma atividade relaxante para o corpo e a alma, praticá-la de frente para o visual das praias cariocas pode deixar sua prática ainda mais especial. Alguns espaços de ioga oferecem aulas ao ar livre em diferentes pontos do Rio ? e o melhor: a maioria delas é gratuita.
Veja onde praticar:
Espaço 88Yoga88: Praia de Ipanema. www.88yoga88.com.br Alquimia Zen: Praia do Arpoador. www.alquimiazen.com.br Antaryamin: Praia de Copacabana. www.antaryamin.com.br
Wakeboard
Com águas calmas e sem banhistas, a Lagoa Rodrigo de Freitas é o melhor ponto da cidade para o wakeboard. O esporte pode ser praticado por qualquer pessoa, mesmo quem não tem nenhuma experiência. As escolinhas costumam oferecer todos os equipamentos aos atletas iniciantes.
Veja onde praticar:
Rio Wake Center: Lagoa Rodrigo de Freitas. www.riowakecenter.com.br Jet Barra: Canal do Marapendi (Barra da Tijuca). www.jetbarra.com
Skate
Seja nos bows e pistas espalhados pela cidade ou em um rolé pelo calçadão, o skate é uma ótima opção para se exercitar e, de quebra, aproveitar as paisagens do Rio. Se quiser ajuda para aprender, há escolinhas que oferecem aulas em grupo ou particulares.
Veja onde praticar:
Long Praia Clube: Aterro do Flamengo, Lagoa, Ipanema e Copacabana. www.longpraiaclube.com.br Escolinha de skate do Gil: Lagoa. www.escoladeskatedogil.blogspot.com
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Canoa havaiana
O Rio de Janeiro tem uma costa privilegiada para a canoagem, com praias, mata atlântica e belas ilhas. Quem quiser aproveitar tudo isso de um outro ângulo, pode experimentar algumas aulas de canoa havaiana. O esporte chegou ao Brasil há cerca de 10 anos e tem como principal diferença em relação à canoagem normal a estrutura do barco, que possui uma haste externa para auxiliar no equilíbrio e enfrentar as ondas com maior estabilidade.
Veja onde praticar:
Carioca Va’a Clube: Praia Vermelha (Urca). www.canoahavaianarj.com.br
Vôlei de praia e futevôlei
As versões praias dos esportes de quadra fazem sucesso na cidade. Ao longo de toda a orla é possível encontrar escolinhas de vôlei de praia e futevôlei, que atraem alunos de todas as idades. As aulas costumam acontecer pela manhã ou à noite, quando as temperaturas são mais amenas.
Veja onde praticar:
Escola de Vôlei do Betinho : Leblon (posto 11). www.voleibetinho.com.br Escolinha de Futevôlei Leo Tubarão e Beco: Copacabana (posto 4). www.leotubarao.com.br
