Dez alimentos detox para desinchar após o Carnaval
Com a ajuda de nutricionistas, selecionamos as melhores opções para você consumir e correr atrás do prejuízo provocado pelos excessos
Apesar de curto, o período do Carnaval é intenso. Aqueles que se jogam nos blocos costumam abusar de sacolés alcoólicas, latas de cerveja e drinques variados. Quem opta pela Marquês de Sapucaí acaba fazendo o mesmo. Os que viajam também costumam fugir da rotina alimentar. Por isso, após os possíveis excessos, é importante eliminar as toxinas do corpo para que ele funcione melhor.
+ Chá de hibisco conquista cariocas adeptos do bem-estar e da boa forma
+ Food trucks entram na onda da alimentação saudável
Para te ajudar no processo, consultamos nutricionistas que listaram dez alimentos superpotentes para detoxificar o corpo. “Eles são importantes para revigorar o organismo e retomar a alimentação saudável após os dias de “abusos”. Podem ser ricos em água como a melancia e a água de coco, que estimulam a diurese; ricos em nutrientes para o funcionamento do fígado como couve e couve flor, que estimulam a transformação das toxinas em substâncias para serem eliminadas do corpo, por exemplo”, explica a nutricionista Isabel Jereissati.
Confira abaixo o ranking:
1) Limão: neutraliza o pH do sangue e ajuda na eliminação de toxinas, além de fortalecer o sistema imunológico .
2) Alho: melhora a circulação sanguínea e auxilia no sistema imunológico.
3) Água de coco: isotônico natural, rica em vitaminas do complexo B e vitamina C, ajuda na reposição de energia.
4) Gengibre: excelente anti-inflamatório natural, termogênico. Seus flavonóides agem intensamente estimulando a eliminação de toxinas do fígado.
5) Frutas vermelhas: ricas em antocianinas e resveratrol. Potentes antixoxidantes, promovem vasodilatação melhorando a circulação e oxigenação dos tecidos.
6) Dente-de-leão: possui ação diurética e é fonte de minerais, o que dá o suporte necessário para a limpeza do trato digestivo e do fígado.
7) Pimenta-caiena: otimiza a circulação, reduzindo o inchaço, além de acelerar o metabolismo.
8) Chá verde: termogênico , diurético, antioxidante e auxilia na digestão.
9) Vegetais de cor verde escuro: a exemplo de couve, espinafre e rúcula – são alimentos ricos em metil sufanil metano e, portanto, ajudam o fígado a eliminar as toxinas.
10) Coentro: é um alimento superpoderoso, capaz de mobilizar neurotoxinas e participar de sua transformação para que sejam eliminadas.
Fontes: Nutricionistas Andrezza Botelho, Gabriela Zugliani, Isabel Jereissati e Rachel Faria
