Os mandamentos de Mariana Goldfarb para alcançar o corpo perfeito

Ela já era magra e linda, é verdade. Mas, desde o início do ano, a apresentadora do canal OFF Mariana Goldfarb vem seguindo uma alimentação mais equilibrada e dedicando-se às atividades físicas. Resultado: seu porcentual de gordura caiu de 11,6% para 4,5% e o ponteiro da balança foi de 56,1 para 52,7 quilos. “A parte da comida foi a mais difícil. Amo ter almoços e jantares bem longos, divertidos. É meu programa favorito”, diz ela. “Precisei encontrar opções saudáveis. Descobri o prazer de cozinhar e receber as pessoas em casa.” Abaixo, os cinco mandamentos da namorada-musa de Cauã Reymond para alcançar o corpo perfeito.

1- Não saio para jantar morrendo de fome, ou acabo comendo alguma besteira. Antes, faço um ovo em casa

2- Sempre tenho opções saudáveis para um lanche, como oleaginosas e frutas. Levo à praia, ao trabalho, ao salão…

3- Só cozinho com gorduras boas e aboli o açúcar. Uso canela para tudo! Adoço os chás e os cafés com ela

4- Quando estou me sentindo muito inchada, bebo muita água e faço sauna seca, além de apostar nos chás

5- Se tenho vontade de comer, como mesmo. Mas no dia seguinte não há desculpa: eu me mato no aeróbico

Leia mais na coluna Vida Leve

+ Pedra da Gávea é a trilha do momento

+ Malhar é mais eficiente contra o stress do que chocolate 

• mariana goldfarb
• vida leve