Comer a cada três horas dificulta o emagrecimento

Por muito tempo, acreditou-se que comer de três em três horas, em pequenas porções, era infalível para emagrecer. No entanto, uma série de pesquisas vem mostrando que esse é mais um mito das dietas. “Quando se come de três em três horas, o pâncreas é obrigado a produzir insulina a cada lanche ou refeição. Com isso, ele acaba ficando sobrecarregado, o que prejudica o sistema digestivo e dificulta o processo de emagrecimento”, explica a médica Daniela Kanno, à frente do Rituaali Clínica & Spa, localizado em Penedo, e especialista em medicina da família pela USP. Segundo Daniela, o ideal é fazer três boas refeições (café, almoço e jantar) por dia, respeitando um intervalo de pelo menos cinco horas entre elas.

• corpo e saúde
• dieta
• emagrecer
• nutrição
• vida leve