A notícia é boa: dormir mais emagrece. Ou, pelo menos, pode ajudar. De acordo com um estudo realizado na universidade King’s College, em Londres, uma boa noite de sono favorece a escolha de alimentos mais saudáveis. Em um grupo de voluntários, os pesquisadores investigaram qual era o impacto do aumento do tempo de repouso na ingestão de nutrientes e descobriram que isso reduziu o consumo de açúcar em até 10 gramas por dia. “A privação do sono está ligada ao ganho de peso por meio de diferentes mecanismos”, ratifica o médico Francisco Tostes, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia. “Ao dormir pouco, além de desequilibrar os hormônios, a pessoa tende a criar o hábito de comer fora de hora, de madrugada, por exemplo, por causa do tempo ocioso”, acrescenta.
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