Muay thai é alternativa para mulheres que querem perder peso

Cada vez mais mulheres estão adotando o muay thai como atividade física. A explicação: ele é uma das modalidades de luta mais completas, em que se utilizam várias partes do corpo, como mãos, cotovelos, joelhos, canelas e pés. Além disso, durante os treinos, empregam-se golpes repetitivos, realizados em séries, que provocam um alto gasto calórico e deixam os músculos mais torneados e definidos. “Podemos calcular aí a perda de 600 a 1 000 calorias por aula”, diz o personal fighter Júnior Pimenta, professor da apresentadora Mariana Goldfarb (foto) e das atrizes Yanna Lavigne e Giulia Gayoso. “O treino começa com um aquecimento bastante rígido. Em seguida, iniciamos a parte técnica, aprimorando a movimentação e os golpes, junto com exercícios funcionais. Encerramos a sessão com alongamentos, que são de extrema importância para o desenvolvimento da flexibilidade do aluno”, completa ele.

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