Chamado de HIIT, o método de treinos curtos com alta intensidade que queima mais gordura em menos tempo começa a se expandir por diversas modalidades. Prova disso é que faz sucesso na recém-inaugurada unidade da rede Bodytech, no Fashion Mall, o Power HIIT. Trata-se de uma aula de spinning em que o praticante utiliza entre 80% e 90% de sua capacidade aeróbica durante vinte minutos; também já está disponível na rede de academias Fórmula. “Ela é bem diferente do modelo tradicional, que se caracteriza por estímulos de intensidade moderada contínuos”, diz o coordenador técnico Eduardo Netto. “Além de ser um treino mais curto, outra vantagem é que o metabolismo continua acelerado mesmo após o fim da atividade e, com isso, mais calorias são gastas no resto do dia”, explica.
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