Não faltam lugares no Rio para quem quer se exercitar ao ar livre. Seja na praia, na praça ou no parque, a cidade é privilegiada em termos de espaço públicos que inspiram o bem-estar e a prática de atividades físicas. “Uma boa forma física depende da combinação perfeita de resistência, força e mobilidade para você ir mais longe, sentir-se mais forte e mover-se cada vez melhor. Buscar esses upgrades em ambientes externos torna tudo mais prazeroso”, acredita o educador físico Pedro Marcus, treinador do Nike+ Training Club, uma metodologia de treino proprietária da Nike com mais de 100 treinos gratuitos no aplicativo e sessões ao vivo em alguns locais do mundo. O preparador irá comandar o Treino do Bem, no sábado (30), um aulão beneficente promovido pela VEJA RIO e a Nike na Praia Vermelha, na Urca. Antes, ele mostra sete lugares para aproveitar a paisagem e ainda suar um pouquinho:
1 – Orla
As opções de atividades são variadas, incluindo o treinamento funcional na areia. Existem ainda as academias ao ar livre e a própria ciclovia, onde os corredores de rua podem treinar fora da esteira.
2 – Lagoa
A Lagoa também traz a possibilidade de treinos de corrida, e dispõe de muitos campos, estacionamentos e quadras para treinamentos funcionais. Além de passeios de bicicleta e patins, a yoga nos gramados também é uma boa.
3 – Quinta da Boa Vista
Oferece as mesmas possibilidades da Lagoa, mas com um diferencial incrível de ter o ambiente mais arborizado e fechado, que traz uma sensação ainda maior de estar fora da cidade. Muitas árvores servem para fixar equipamentos e executar um treinamento mais especifico de fortalecimento.
4 – Arpoador
O visual é incrível e possui um bom espaço para realizar exercícios funcionais.
5 – Aterro do Flamengo
Tem uma faixa de areia enorme, ideal para treinos funcionais na areia e corrida.
6 – Maracanã
Além de ser o berço do futebol carioca, é um ótimo lugar para correr com uma pista no entorno, demarcada com as distâncias.
7 – Praia Vermelha
Além de todas as facilidades dos outros lugares, conta com um diferencial: é possível nadar no mar com maior facilidade, pelo fato da praia ser tranquila e ter poucas ondas.
