Treinos de alta intensidade ganham espaço no Rio

Principal tendência fitness para 2018, segundo o Colégio Americano de Medicina Esportiva, os treinos de alta intensidade, também chamados de HIIT, estão ganhando cada vez mais espaço no Rio. Não por acaso, a Bodytech incluiu na grade de atividades o Peak12. Com duração de apenas doze minutos, mas ímpeto vigoroso, a aula é feita na sala de musculação, em circuitos de três minutos — ao fim desse tempo, os alunos mudam de exercício. “É o treino ideal para quem não tem tempo nem motivação para se exercitar. Permite o ganho de massa muscular, melhora o condicionamento aeróbico e aumenta a chance de engajamento”, opina Brucce Cota, gerente nacional de musculação da rede de academias.

• corpo e saúde
• vida leve