Parar de fumar, correr uma maratona ou (re)começar a dieta. Seja qual for o objetivo, sair da inércia costuma ser a parte mais difícil em um processo de transformação. Matt Cutts, ex-engenheiro do Google e atualmente na área de tecnologia do Pentágono, deu uma sugestão durante sua palestra no TED Talks: “Pense em algo que sempre quis fazer e experimente repetir por trinta dias consecutivos.” Segundo ele, esse seria o tempo necessário para incluir um novo hábito na rotina, sem sofrer. Confira!
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