Se você é daquelas que não dispensam uma boa xícara de café preto ao acordar aí vai uma boa notícia. De acordo com um estudo espanhol, o consumo de cafeína pode ajudar na queima de calorias. Segundo o levantamento, o metabolismo das mulheres que ingerem duas xícaras de café antes da atividade física acelera consideravelmente […]
Uma pesquisa da Universidade Alberta, do Canadá está dando o que falar. É que o estudo revela que uma taça de vinho tinto tem efeitos equivalentes no corpo ao que se obtém em uma hora de academia. Líder da pesquisa, Jason Dyck alega que isso é decorrente das altas quantidades de resveratrol (poderoso antioxidante) presente na bebida. […]
Todo mundo que vive em dieta sabe que a maçã, por ser rica em fibras, ajuda na digestão. Mas pesquisadores da Universidade do Estado de Washington, nos Estados Unidos, revelaram algo que ninguém sabia: a maçã verde é a melhor para quem quer perder peso. Segundo o estudo, em que analisaram sete variedades da fruta, […]
Famosas por seus benefícios ao funcionamento do intestino, as fibras têm funções que vão muito além disso. De origem vegetal, elas auxiliam na prevenção e no tratamento de doenças cardiovasculares, diabetes, atuam no controle do colesterol sanguíneo e até mesmo na prevenção e no combate à obesidade. As fibras podem ser de dois tipos: as […]
Não tem jeito. O carnaval é aquele período curto, de cerca de cinco dias, mas intenso. Quem se joga nos blocos costuma cair dentro dos sacolés alcoólicos, das latas de cerveja e dos drinques inventivos que pipocam a cada ano neste período. Os que optam por viajar também foge da rotina alimentar e, não raro, […]
Assim como ocorre com a chegada do verão, às vésperas do Carnaval, a mulherada fica desesperada para entrar em forma e aguentar o pique durante a folia. Além de movimentar o esqueleto por inteiro, queimar calorias e aumentar o condicionamento físico, dançar fortalece ossos e músculos, melhora o equilíbrio e o humor. Por isso, nada melhor […]
Queridinho daqueles que buscam emagrecer, o chá verde tem agora um forte concorrente. Trata-se do matchá (ou matcha), extraído da mesma planta que o o já conhecido da turma fitness, a Camelia sinensis, mas, em versão pó, com sabor mais suave e maior concentração antioxidante, superando até mesmo a goji berry (frutinha famosa nessas substâncias, […]
Dormir bem é fundamental para você acordar com disposição, bom humor e o dia render melhor. Mas uma noite bem aproveitada, calma e escura pode trazer benefícios que vão muito além do sono. Pelos menos é o que dizem os estudos recentes. Até bem pouco tempo atrás, a melatonina, hormônio produzido pela glândula pineal durante […]
Quem malha e precisa de uma energia extra costuma incluir na dieta as chamadas pastas de amendoim e amêndoa. Outro clássico usado com frequência pela turma fitness são os tradicionais cremes de avelã com chocolate, afinal, eles servem de combustível para o exercício físico e ainda substituem um doce. Durante a TPM, inclusive, ele salva. […]
Quem está em busca de uma vida saudável e mais leve, literalmente, sabe da importância de cuidar do corpo e da alimentação, mas muitas vezes acaba se esquecendo de outro item muito importante e que é parte fundamental nesse processo: a mente. Com a correria do dia a dia fica difícil conseguir um horário para […]
Neste verão, em que as temperaturas cravam 40 graus quase que diariamente, nada melhor do que um picolé para refrescar. Afinal, ninguém aguenta viver só de polenguinho light, torradas e barrinha de cereal. Para refrescar e não enfiar o pé na jaca, aí vai uma lista com 25 sabores de picolés que têm no máximo […]
Um dos produto queridinhos de quem deseja ter uma alimentação saudável e, de quebra, eliminar uns quilinhos, o óleo de coco, também conhecido como azeite de coco ou manteiga de coco, frequentemente está em voga quando o assunto é emagrecimento. Vários estudos afirmam que ele ajuda, sim, na perda de peso. A pesquisa mais recente que aponta nessa […]
Depois do sucesso do suco verde, é a vez do suco rosa despontar na preferência daqueles que seguem uma dieta saudável e nutritiva. Para ficar com essa tonalidade, a matéria-prima principal é a beterraba, que pode ser misturada a outros ingredientes e ajuda na recuperação dos músculos, além de melhorar o desempenho físico. Essa foi a […]
A Carol Buffara foi uma das primeiras pessoas desse universo fit que comecei a seguir no Instagram. E desde o início, o que mais me impressionava nela, era a sua disposição. As fotos, algumas publicadas bem cedinho, antes mesmo das 6 da manhã, não me deixam mentir: ela se alimenta super bem, corre na praia, […]
Todo mundo acha que sabe fazer ovo cozido. Afinal, pela lógica é simples: basta colocá-lo na panela com água e ligar o fogo. Mas um bom ovo cozido não é uma tarefa tão simples quanto parece. Como sou praticamente uma ovolátra, e gosto dele com a gema bem molinha, comecei a pesquisar alguns truques em […]
Olha que boa notícia: segundo um estudo da Universidade NorthShore, nos Estados Unidos, quem adere aos aplicativos pode ter mais sucesso no processo de emagrecimento. Eles acompanharam 69 pessoas obesas ou com sobrepeso que estavam de dieta com o auxílio de endocrinologistas, nutricionistas e psicólogos. Metade da turma usou programinhas online durante o processo. A […]
Essa semana a hashtag #instachatos ganhou repercurssão no Instagram depois que a VEJA RIO publicou uma capa sobre o assunto. A matéria faz um arrazoado sobre o tema, mostrando comportamentos condenados por especialistas e que têm se tornado frequentes nessa rede social. Entre eles estavam os monotemáticos, que voltam seu perfil para um assunto específico. A […]
Segundo James Gavin, professor de ciências humanas na Universidade de Concordia, em Montreal, todos nós temos uma personalidade fitness. Isso quer dizer que o esporte preferido de uma pessoa pode refletir algumas características de sua personalidade. O bacana dessa história é fazer o raciocínio inverso: levando em conta traços da nossa personalidade, tais como sociabilidade, […]
Da guacamole ao molho para salada, uma lista de receitas criativas com a fruta
Para quem comanda uma das maiores redes de academias do Brasil, circular por aí com alguns quilinhos a mais não é o melhor marketing para o seu negócio. Mas não se trata apenas de uma questão de marketing, ou de imagem. Todos sabem os males que o excesso de peso pode trazer à saúde. Alexandre […]
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